В статье описываются 10 основных правил для набора массы. Среди них использование свободных весов, базовых движений и поиск слабых мест. Также подчеркивается важность техники выполнения упражнений и задействования всех мускулов.
В статье описываются 10 основных правил для набора массы. Среди них использование свободных весов, базовых движений и поиск слабых мест. Также подчеркивается важность техники выполнения упражнений и задействования всех мускулов.